| Życzenia | Aforyzmy | Kontakty | Horoskopy | Imiona | Święta | Kartki | Deformator | Biorytmy |
| Prezenty | Dowcipy | Sennik | Rozrywka | Forum | Mapa Polski | Teksty Piosenek | Kuchnia | Śmieszne |
Czy relaks łagodzi stres ? Techniki relaksacyjne służą osłabianiu indywidualnych albo zbiorowych napięć. Opierają się one na naszej zdolności uzyskiwania pewnego rodzaju pustki w umyśle. Mieć pustkę w głowie, zostawić wszystko swojemu biegowi, o niczym nie myśleć, zapomnieć o stresie.
Każdy może korzystać z dobrodziejstw tego stanu pod warunkiem, że poświęci temu odpowiednio dużo czasu. Jak się do tego zabrać? Trzeba usadowić się wygodnie w jakimś odizolowanym miejscu i ustalić z góry czas, jaki chcemy spędzić w oderwaniu od otoczenia. Zwykle wystarcza dwadzieścia, trzydzieści minut. Starając się wykonywać jak najmniej ruchów, trzeba sobie pozwolić na swobodne przesuwanie się myśli. Na żadnej z nich nie skupiajmy uwagi. Przy odrobinie treningu można „de-koncentrować się" w dowolnym momencie. Przez ten czas bardzo szybko odbudowują się nasze zasoby energii. W ustalonym momencie (w razie potrzeby można posłużyć się budzikiem) okazuje się, że odzyskaliśmy świeżość i gotowość do pracy. Dzień, który uznaliśmy już za zatruty przez stres, może minąć znacznie lepiej. Istnieje bardzo stary i rozpowszechniony sposób na relaks, jest nim mianowicie sjesta. Ten zwyczaj, systematycznie przestrzegany w przypadku małych dzieci, utrzymuje w dobrej formie również jego starszych zwolenników. Mieszkańcy strefy gorącej w najbardziej upalnej porze dnia chronią się przed promieniami słońca. Pod wszystkimi szerokościami geograficznymi jednak jest wielu takich, którzy po szybkim zjedzeniu południowego posiłku lubią zdrzemnąć się kwadrans albo pół godziny. Mogę jedynie pochwalać ten zwyczaj i zachęcać usilnie do jego praktykowania wszystkich, którzy mogą sobie na to pozwolić.
|